女性孕早期没有胃口怎么办?女性在怀孕初期身体容易出现多种不适症状,如恶心呕吐、嗜睡、食欲不佳等。其中孕初期胃口不好是很常见的,但是不能因为胃口不好就不吃东西,因为在怀孕初期营养是否能跟得上,对胚胎的发育很重要。那么,怀孕初期没胃口,要怎么缓解呢?下面详细为大家介绍一下:
女性在怀孕初期若是没有胃口,可是试图吃些清淡易消化的食物。如番茄、黄瓜、苹果等,这些食物色彩比较鲜艳,而且营养还丰富,一定情况下可以诱发孕妇的食欲。
另外,也可以选择吃些含有膳食纤维素较多的食物,如烤面包、饼干、大米或者是小米稀饭等,这些可以帮助孕妇减轻恶心、呕吐的情况。也可以根据孕妇当前的口味,想吃什么就吃点什么,但是都要控制量。因为女性在怀孕初期,饮食方面还是有很多禁忌的,比如以下几种情况就需要注意。
1、戒烟、戒酒,尽量不要喝浓茶、咖啡、和碳酸饮料之类的饮品,多喝一些温开水。
2、怀孕初期要注意补充叶酸,还要补充维生素和蛋白质,所以要适量的多吃一些含有维生素和蛋白质的食物,同时也要注意补充微量元素等。
温馨提醒:以上就是怀孕初期的一些饮食禁忌。在怀孕初期还要注意一些其他的事项,如孕初期不要同房,避免性生活时引起子宫的兴奋收缩等,而且孕初期也不要做些剧烈的运动,要注意休息。同时还要保持良好的情绪,不要太大的压力等,也要定期做好产检。